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Presentación tabletas de calcio

Evangelio de Hoy

El calcio en tabletas se consigue en nuestro medio como carbonato o citrato

El carbonato de calcio tiene el 40% del contenido en calcio elemental y necesita ser consumido con los alimentos porque se asimila con el pH ácido

El citrato de calcio tiene el 21% del contenido en calcio elemental y no se requiere de un pH ácido para su absorción, es decir puede consumirse en cualquier momento del día y en general tiene una mejor tolerancia gastro intestinal

La presentación más común en que viene el carbonato es en tabletas de 600 mg junto con 200 unidades de vitamina D mientras que el citrato viene de 1500 mg con 200 ui de vitamina D.